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10 dicas de perder peso sem praticar atividades físicas

 

Perder peso sem atividades físicas não é fácil. Entretanto, se você está com falta de tempo, temos 10 dicas essenciais para quem pretende perder peso sem exercícios.

BEM-ESTAR

Publicado em 27/09/2011 por Flavia Yoshitani

Se você está sempre preocupada ou preocupado em perder peso, mas não tem tempo suficiente para praticar uma atividade física, que é essencial para a queima de calorias, existem algumas dicas para que você perca alguns quilinhos em excesso sem exercícios. Porém, é preciso ter muita disciplina e força de vontade. Por isso, aqui vão as 10 dicas para perder peso sem praticar atividades físicas:

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  1. Alimente-se apenas quando estiver com fome, e não quando sentir vontade de comer, ou seja, vença as tentações que aparecerem fora de hora, principalmente se elas forem calóricas;
  2. Coma a cada 3 horas para saciar a fome, e escolha alimentos pouco calóricos como frutas, bolachas integrais sem recheios ou legumes, como cenouras fatiadas;
  3. Evite as frituras, porque o óleo é o principal fator de engorda. As carnes devem ser grelhadas e sem gorduras. Os vegetais, de preferência, devem ser comidos crus e sem muitos condimentos. Opte apenas pelo sal, pelo limão ou vinagre e pelo azeite para temperá-los;
  4. No supermercado, passe pelas prateleiras dos produtos light. Açúcar, gelatina, sucos, doces e óleos devem ser consumidos somente se tiverem poucas calorias para que eles não pesem na sua dieta;
  5. Beba bastante água durante o dia. Assim, você não terá a sensação de fome durante o dia e o seu corpo ficará sempre hidratado e saudável;278098 10 dicas para emagrecer sem atividades físicas 3 300x300 10 dicas de perder peso sem praticar atividades físicas
  6. Os carboidratos transformam-se em glicose, ou seja, eles engordam. Por isso, só devem ser ingeridos se você for fazer atividades físicas, que os queimam, sem fazer com que você engorde. Sendo assim, para uma dieta sem exercícios, eles podem ser ingeridos em pouca quantidade. Portanto, o arroz e as massas têm que ser evitados. Por outro lado, o feijão, que é fonte de ferro e proteínas pode servir como um ótimo alimento nessa dieta;
  7. O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Sendo assim, é nele que a maior parte das calorias diárias pode ser ingerida. No entanto, não é por isso que você deve abusar. Escolha alimentos leves e saudáveis como queijo branco, pão e bolacha integral, frutas e sucos de frutas. Bolos lights também são permitidos nesse momento;
  8. No almoço, alimente-se com um pouco de carboidrato (arroz, batata ou massa sem muito molho), feijão, carne grelhada, legumes e muita salada. Assim, o seu corpo aguentará o dia com tranquilidade, especialmente se você não fizer atividades físicas;
  9. No jantar, escolha saladas bem coloridas, pois isso deixa o prato mais colorido e apetitoso, além de muito saudável, com todas as vitaminas necessárias. Você pode colocá-las em pão integral para que haja um pouco de consistência na refeição;
  10. Para saber exatamente quantas calorias podem ser ingeridas diariamente, siga a tabela de pontos, que pode ser encontrada no site da revista Saúde emhttp://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml. Com ela, você saberá quantas calorias o seu tipo de corpo pode ingerir e fazer os cálculos todos os dias.

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Com essas dicas, você certamente perderá os seus quilos excessivos, porém, é preciso saber que as atividades físicas são muito importantes para o seu organismo e para o seu corpo, pois elas ajudam os seus órgãos a funcionarem melhor.

Leia mais: http://www.mundodastribos.com/10-dicas-de-perder-peso-sem-praticar-atividades-fisicas.html#ixzz1ZWYc9KBO

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Jovem morre após cair da base de estátua de Frei Damião na Paraíba

 

Jovem caiu de uma altura de 12m e morreu nesta quinta-feira (29).
Após acidente, bombeiros fazem vistoria em locais turísticos do estado.

Do G1 PB

 

Estatua de Frei Damião, em Guarabira (Foto: Walter Rafael/Divulgação Secom-PB)Começa vistoria no Santuário Frei Damião
(Foto: Walter Rafael/Divulgação Secom-PB)

Um jovem de 25 anos caiu da base da estátua de Frei Damião nesta quarta-feira (28), foi socorrido, mas morreu no hospital ainda na noite da quarta-feira. O monumento tem 30 metros de altura e fica localizado no Centro do município de Guarabira, a 98 km de João Pessoa. Após o acidente, o Corpo de Bombeiros Militar da Paraíba iniciou vistoria nos locais turísticos do estado.

O sargento Saul, do posto policial do Hospital de Emergência e Trauma em João Pessoa, explicou que Frederico Barbosa da Silveira, de 25 anos, passou mal quando estava no pedestal da estátua de Frei Damião. O jovem caiu de uma altura de, aproximadamente, 12m . Ele foi socorrido e encaminhado para o Trauma, mas não resistiu aos ferimentos

O primeiro ponto visitado pelas equipes da vistoria foi exatamente o local do acidente, a área do Santuário Frei Damião, em Guarabira. De acordo com a Secretaria de Comunicação do Estado, a inspeção foi iniciada pelo Santuário por se tratar de um monumento instalado em local bastante alto, com encostas perigosas e sem proteção.

Ainda segundo a Secretaria de Comunicação, desde sua inauguração, em dezembro de 2004, o santuário já foi visitado por mais de 200 mil pessoas. Nos finais de semana, recebe cerca de mil pessoas, entre turistas e devotos do religioso.

Outros pontos
Na área do Brejo paraibano ainda estão previstas ações nas cachoeiras do Roncador, Ouricuri e Poço Escuro, e também a Pedra da Boca. No litoral, entram na lista as praias de Baía da Traição, Campina, Barra de Camaratuba e Marcação. Na próxima semana, a inspeção ocorrerá em pontos turísticos na região do Sertão paraibano, existentes principalmente em Patos, Sousa e Cajazeiras.

As inspeções serão realizadas periodicamente, principalmente as praias, por causa da chegada da alta estação. "Estaremos com guarnições em toda a orla marítima do Estado, para orientar os banhistas e oferecer mais segurança durante o verão”, garantiu o major Vieira que é responsável pelas vistorias.

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Capital do Rio aprova ensino religioso

 

Vereadores dão aval a projeto do prefeito, que abre 600 vagas para professores e custará R$ 15,7 milhões por ano; aulas serão optativas

30 de setembro de 2011 | 19h 58

Bruno Boghossian, de O Estado de S.Paulo

RIO – Contrariando um parecer do Conselho Municipal de Educação, a prefeitura do Rio conseguiu aprovar a inclusão do ensino religioso no currículo das escolas públicas cariocas. O projeto de lei votado anteontem na Câmara dos Vereadores cria aulas opcionais para diferentes denominações religiosas e abre 600 vagas para professores da área. A partir de 2013, o impacto no orçamento do município será de R$ 15,7 milhões por ano. Aprovado por 28 votos a 5, o texto estabelece a adoção de aulas facultativas para estudantes do ensino fundamental da rede municipal. Os pais decidirão se os alunos devem assistir às aulas e poderão escolher a designação religiosa de sua preferência. Em fevereiro, o Conselho Municipal de Educação – responsável pelo acompanhamento da política educacional do município – aprovou um parecer que rejeitava a inclusão da religião nas escolas. O objetivo era reafirmar o “caráter laico da escola pública”, uma vez que a adoção do ensino religioso é alvo de ação de inconstitucionalidade no Supremo Tribunal Federal (STF).

Alunos brincam na escola municipal João de Deus, na Penha, zona norte do Rio - Marcos de Paula/AE - 30/6/2009

Marcos de Paula/AE – 30/6/2009

Alunos brincam na escola municipal João de Deus, na Penha, zona norte do Rio

"Lamento profundamente a decisão dos vereadores. Para atender aos anseios de grupos religiosos, a prefeitura ignorou a avaliação que havia sido feita por um órgão formado por educadores”, criticou a professora Rita Ribes Pereira, do Conselho Municipal e especialista em educação infantil.

O projeto foi enviado à Câmara pelo prefeito Eduardo Paes (PMDB), que se baseou na Constituição para propor a alteração no currículo escolar. Segundo o artigo 210, a religião deve ser uma das disciplinas do ensino fundamental.

Paes tinha uma dívida de campanha com líderes religiosos. Em 2008, quando disputava a eleição, prometeu se empenhar a favor da adoção do ensino religioso nas escolas municipais. O compromisso foi firmado com diversas autoridades – entre elas o então arcebispo do Rio, d. Eusébio Scheid.

A Secretaria Municipal de Educação informou que só vai se manifestar depois que o texto for sancionado. A assinatura de Paes é dada como certa, uma vez que o prefeito é o autor do projeto e a bancada de vereadores governistas se empenhou por sua aprovação.

Para o líder do governo na Câmara, Adilson Pires (PT), a inclusão da religião na grade curricular do ensino fundamental é uma oportunidade de fortalecer a formação moral dos alunos, sem estabelecer necessariamente uma doutrina espiritual específica. “O tema foi apresentado da seguinte maneira: vivemos em uma sociedade violenta e desagregada, com valores morais fragilizados. O ensino religioso cria a expectativa de transmitir às crianças valores da fraternidade, amor e companheirismo”, afirma o vereador, que deve ser candidato a vice-prefeito na tentativa de reeleição de Paes, em 2012.

As aulas só deverão ser oferecidas nas escolas de ensino integral – cerca de 100 das 1.064 instituições municipais. Lei aprovada em 2010 estabelece a adoção do ensino integral em todas as escolas até 2020.