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Celular vira ‘treinador’ em esportes e ajuda a emagrecer

 

Confira os apps que agem como um ‘personal trainer’.
Deixe suas dúvidas e sugestões na área de comentários.

Ronaldo PrassEspecial para o G1*

Header Tira-Dúvidas Tecnologia Ronaldo Prass VALE ESTE (Foto: Editoria de Arte/G1)

O tempo vai passando e os sedentários começam, literalmente, a sentir o peso de uma vida repleta de comodidade, proporcionada em grande parte pelos recursos tecnológicos que facilitam o dia a dia e nos prendem por horas em frente ao computador. Mas que tal contar com uma ajudinha da própria tecnologia para dar aquela aquela virada na rotina e obter grandes resultados para a saúde e aparência, como fizeram os nossos heróis Zeca Camargo e Renata Ceribelli no quadro “Medida Certa” do Fantástico?
A coluna de hoje apresenta alguns aplicativos para smartphones que auxiliam na organização do treino das mais diversas atividades físicas. São grandes aliados que estão virando uma verdadeira febre mundial, para ajudar a controlar tempo, quantidade e regrar os exercícios e, claro, divertir.

RunKeeper
Através da integração com o GPS do telefone celular (iPhone, Android), o aplicativo faz um rastreamento da distância percorrida durante o exercício físico e registra também dados como tempo, velocidade, passos e calorias queimadas. O RunKeeper armazena todas essas informações e permite, inclusive, que o usuário programe melhorias em seu treino. A cada atividade concluída, o aplicativo envia os dados para o site do fabricante, gerando relatórios.

Além de ser muito intuitivo, o RunKeeper permite que o usuário compartilhe informações sobre os seus exercícios com seus contatos no Twitter e Facebook.

Aplicativo para smartphone registra informações sobre exercícios físicos (Foto: Reprodução)Runkeeper: aplicativo para smartphone registra informações sobre exercícios físicos (Foto: Reprodução)

Endomondo Sports tracker

Com versões para iPhone, Android, Black Berry, Windows Phone 7 e SymbianOS, o Endomondo pode ser baixado gratuitamente no site do fabricante. Através do recurso de geolocalização do smartphone, o aplicativo monitora dados como tempo, distância e velocidade de cada atividade física. Outra informação que o aplicativo apresenta é a medição do gasto calórico dos exercícios. A interface do programa é muito simples e intuitiva. A cada nova atividade, o usuário precisa apenas fornecer informações básicas sobre o exercício que está iniciando.

Mas um dos destaques do Endomondo é a possibilidade de integrá-lo a monitores cardíacos via bluetooth. Além disso, o aplicativo tem um campo para que o usuário programe músicas para escutar durante a realização do exercício físico.

E para que ninguém se sinta sozinho nessa mudança de hábito, através do site do Endomondo, o usuário pode localizar contatos de suas redes que já estejam praticando atividades físicas e pessoas próximas à sua região.

Aplicativo também permite integração com monitores cardíacos (Foto: Reprodução)O Endomondo também permite integração com monitores cardíacos (Foto: Reprodução)

LogYourRun

Além das características dos aplicativos já citados, com medição via GPS de rotas, distâncias, velocidades de cada exercício através de aplicativo gratuito para iPhone ou iPod Touch, através do seu site, o LogYourRun oferece programas de treinamentos, que podem escolhidos ou personalizados de acordo com as características do usuário, tais como a atividade preferida, dias e tempo disponíveis para a prática de exercícios.

Para criar uma conta gratuita, o usuário precisa responder a um breve cadastro. Montado o programa de treinos, o serviço oferece o recurso de agenda, que mostra as atividades marcadas para cada dia e horário. O serviço também pode ser acessado através do browser do celular pelo endereço www.logyourrun.com/mobile, informando usuário e senha cadastrados.

Também através do site do fabricante, o atleta pode acessar relatórios com gráficos sobre o seu desempenho e atividades realizadas. Além disso, o serviço permite que o usuário armazene suas rotas, que podem ser revisadas e compartilhadas com amigos em redes sociais.

Aplicativo fornece programas de treinamento (Foto: Reprodução)Logyourun fornece programas de treinamento (Foto: Reprodução)

Nike+

O fabricante de artigos esportivos disponibiliza no site do Nike+ uma série de funções relacionadas a corridas, que vão desde programas de treinamento, monitoramento do desempenho, estabelecimento de metas, desafiar outros participantes e, claro, compartilhar tudo via redes sociais.

O carregamento das atividades físicas pode ser feito tanto a partir de aplicativo para iPhone e iPod touch, quanto a partir da aquisição de kits do fabricante, que contém um sensor para ser instalado no tênis, cujas informações devem ser enviadas pelo usuário para o site do Nike+.

Mas para quem prefere usar o iPhone ou iPod, o aplicativo Nike+ GPS pode ser adquirido via iTunes. A partir daí, é instalar o aplicativo e começar a usar. Ao iniciar o programa, o usuário encontra três opções de corrida: a primeira sem meta estabelecida, a segunda com meta por tempo e a terceira por distância, através de integração com o GPS do iPhone. E para quem prefere usar a esteira para fazer corrida, o aplicativo usa o acelerômetro para obter os dados.

Além de permitir que o usuário envie os dados sobre a corrida em tempo real para o Facebook e Twitter, o aplicativo também tem recurso que permite programar músicas para ouvir durante o exercício. Se a função Voice Feedback for ativada, o Nike+ GPS emite avisos sonoros sobre tempo e distância percorridos.

As informações sobre cada corrida podem ser armazenadas no próprio aplicativo e também sincronizadas no site do fabricante, a partir da conta do usuário.

Couch to 5k

Do sofá a 5 km de corrida. Essa é a proposta do aplicativo Couch to 5km, que inclui um programa de treinamento para que o usuário consiga correr regularmente até 5 km ou 30 minutos em nove semanas. O aplicativo, que tem versão para iPhone e iPod, pode ser adquirido via iTunes .

O destaque do Couch to 5km é que ele possui um planejamento com treinos durante três vezes por semana. É uma espécie de personal trainer eletrônico, que diz ao usuário o que ele deve fazer gradualmente. Basta iniciar o programa, colocar os fones de ouvido e seguir as orientações do treinador eletrônico. A cada semana, a atividade vai ficando mais puxada. O Couch to 5km é multitarefa, permitindo a execução de músicas durante as atividades físicas. O aplicativo também permite compartilhar as informações sobre o treino com contatos do Facebook e Twitter.

Aplicativo orienta o usuário como realizar os exercícios (Foto: Reprodução)Aplicativo orienta o usuário como realizar os exercícios (Foto: Reprodução)

Mas para quem acha que fazer o download dos aplicativos e partir para a mudança de hábito basta, vai um alerta da coluna: jamais dispense a orientação de profissionais da saúde. Apesar de os aplicativos serem grandes aliados, são os médicos e nutricionistas que irão determinar os limites de cada corpo e apontar o melhor caminho para cada situação.

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‘FILHOS DO SATÃ’ : Pastor diz que gays são promíscuos e vai parar na polícia

     Todos os pudores do pastor Cristiano Xavier, de 36 anos, um dos evangélicos que pregam diariamente na Praça da Sé, região central de São Paulo, desaparecem quando ele explica porque tem um discurso tão virulento contra os homossexuais. Ultimamente, as pregações de Xavier e seus correligionários na praça têm virado caso de polícia.
     "É um tema que causa polêmica, atrai público. Está até no meu DVD. R$ 10. Quer comprar um?", pergunta Xavier, depois de terminar a palavra, puxando o repórter para um canto. Em seu discurso ele gritava: "Os bichas deixam Deus em segundo plano. São promíscuo, sujo, faz orgia (sic)…".
     "Glória a Deus!", dizia o fiel desempregado Rildo Ferreira, de 33 anos, com a Bíblia na mão. Por três vezes, Ferreira voltou ao tema dos "efeminados", a pedido do pastor.
     Sentindo-se ofendidos, gays de passagem, lésbicas e simpatizantes reclamaram no posto policial do que chamaram de "baixarias". Eventualmente, a reclamação evolui para um registro no 1.º Distrito Policial, na Liberdade, que atende a região.
     Postado dia 28 de junho no YouTube, embate entre homossexuais e evangélicos na praça já teve cerca de 10 mil acessos. Na ocasião, um homem e uma mulher que discordaram do pastor foram xingados de "filhos de satã". Policiais precisaram usar gás de pimenta para evitar agressões. Segundo PMs, há confrontos semanais. "Qualquer pessoa de roupa colorida já é classificada de "criatura do demônio"", diz policial.
     A operadora de videoconferência Renata Flores, de 23 anos, conta que há cerca de um mês passava pela praça em direção ao trabalho, quando resolveu parar "para ver se estavam dizendo algo interessante". "Mas o cara só atacava, xingava, julgava. Além do mais, falava tudo errado."
     Renata tentou interpelar o pastor, mas ele a ignorou. Um rapaz (que preferiu não se identificar) se juntou a ela e os dois reclamaram da "falta de respeito" no posto policial da praça. Para não ficar só nisso, resolveram registrar a ocorrência no DP.
     "Você pode pensar do jeito que quiser, mas o respeito à liberdade de expressão é fundamental", acredita Renata, que se declara espírita e bissexual.
     Xavier diz que já esteve na delegacia "várias vezes", respondendo a acusações de difamador. "Eles (no DP) chamam a gente de tudo, de louco, de xarope, e fica assim", diz.
     "A polícia prende nós, só que não pode fazer nada, porque o que a gente prega tá na Bíblia", completa o pastor Alexandre Pedrezani, de 37.
     Um soldado conta: "É só aparecer uma garota com vestido curto que eles apontam e começam a chamá-la de profana para as pessoas em volta. Eles só não têm coragem de mexer com as prostitutas da (Praça) João Mendes. Com certeza elas não nos chamariam. Mas partiriam pra cima deles." O delegado Altair de Antônio Joaquim, do 1.ºDP, afirma que nem sempre a pessoa quer registrar a ocorrência. "Faço termo circunstanciado por injúria, que vai para o fórum e vira inquérito."
Justiça

     A polêmica entre gays e religiosos ficou mais acirrada depois que o Supremo Tribunal Federal foi favorável à união homoafetiva. Na última Marcha para Jesus, a decisão foi ferozmente atacada. Dois dias depois, a Parada Gay usou santos em campanha pelo uso de preservativos. O cardeal d. Odilo Scherer classificou a campanha de "infeliz, debochada e desrespeitosa". A parada afirmou que a intenção era "mostrar que todos têm de lutar pela prevenção de doenças sexualmente transmissíveis".
     Toni Reis, presidente da Associação Brasileira de Gays, Lésbicas, Bissexuais, Travestis e Transexuais afirma que já houve "grande evolução". "Na Idade Média, homossexuais eram queimados na fogueira."

Data: 18/7/2011
Fonte: Paulopes

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A Influência da Igreja no Mundo – 2

 

Por Hernandes Dias Lopes|Colunista Convidado do The Christian Post

Em seu célebre sermão, chamado “o sermão do monte” Jesus falou sobre a influência da igreja no mundo e usou duas figuras simples, porém, poderosas para ilustrar essa verdade magna.

1. A igreja é o sal da terra (Mt 5.13). Essa figura doméstica fala da influência interna da igreja. O sal não pode ser visto no alimento, mas pode ser sentido. A metáfora usada por Jesus nos esclarece três pontos importantes: O primeiro é que o sal inibe a decomposição. Antes do advento da refrigeração, o sal era o que preservava os alimentos. A presença da igreja no mundo é como um antisséptico. Freia a corrupção, retarda o processo da desintegração e coíbe a degradação. O segundo ponto é que o sal dá sabor. A ausência de sal torna o alimento insípido enquanto o excesso o torna salobre. A presença da igreja no mundo dá sabor à vida e torna o ambiente mais agradável. O terceiro ponto é que o sal provoca sede. O mundo não conhece a Deus. O homem em seu estado natural não tem sede de Deus. A presença da igreja no mundo, desperta interesse por Deus no coração das pessoas. O sal mesmo que não seja visto é percebido. Jesus, porém, alertou para o perigo do sal perder o seu sabor e tornar-se insípido. Nesse caso, o sal perde sua utilidade e torna-se chão batido para ser pisado pelos homens. As impurezas podem tornar o sal sem sabor e inútil. Mais sério, pode tornar o sal prejudicial. Para sermos bênção no mundo, precisamos ter vida íntegra e pura. A contaminação com o mundo pode nos privar de sermos úteis no mundo.

2. A igreja é a luz do mundo (Mt 5.14-16). Essa figura fala da influência externa da igreja. A luz é vista, notada e percebida. Ela se impõe. É como uma cidade no topo de uma montanha. É impossível ser escondida. Jesus falou sobre três possibilidades de esconder a luz. Primeiro, Jesus diz que a igreja não pode ser luz debaixo do alqueire. Não podemos esconder nossa influência debaixo de estruturas comerciais. Jesus diz também que não podemos esconder nossa luz debaixo do vaso, ou seja, daquilo que é apenas adorno. Finalmente, Jesus diz que não podemos esconder nossa luz debaixo da cama, ou seja, daquilo que representa descanso e prazer. Nossa luz precisa brilhar diante dos homens para que vejam nossas boas obras e glorifiquem o Pai que está nos céus. A luz nos sugere algumas lições. A luz é símbolo de pureza. A luz revela a impureza e também nos alerta sobre ela. A luz é símbolo da verdade. A mentira procede das trevas e é coberta de trevas, mas a verdade é luz que ilumina e aquece. A luz é símbolo de conhecimento. A igreja conhece a Deus e o torna conhecido. Foi esclarecida pela verdade, conhece a verdade e anda na verdade. A luz é símbolo da vida. Não há vida sem luz. A fotossíntese das plantas se dá através da luz. Onde a luz chega brota a vida com sua beleza e vigor. A igreja recebe vida e transborda diante do mundo essa vida abundante. A luz é símbolo de comunicação. Onde falta luz, escasseia-se a comunicação e mingua os relacionamentos. A igreja é portadora das boas novas de reconciliação. Ela roga aos homens que se reconciliem com Deus. Ela constrói pontes, onde o pecado cavou abismos.Continuar »

Hernandes Dias Lopes, casado com Udemilta Pimentel Lopes e pai de Thiago e Mariana. Bacharel em Teologia pelo Seminário Presbiteriano do Sul, em Campinas e Doutor em Ministério pelo Reformed Theological Seminary, Jackson, Mississippi, EUA. Pastor da Primeira Igreja Presbiteriana de Vitória desde 1985, diretor executivo da LPC, conferencista com mais de 80 livros publicados. http://www.hernandesdiaslopes.com.br